3 lata

1.WIEK:30 2.WAGA:90 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:123 UDO:? TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:od 17roku życia z długimi przerwami nawet 2 lata 6.DIETA BIALKO:w odżywkach obecnie nie przyjmuje,tylko w żarciu WEGLOWDANY:w odżywkach nie przyjmuje,tylko w żarciu TLUSZCZ:ograniczam do minimum 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle [...]

[...] sily dojdzie a bedziesz dobrze z budowany ale kazdy ci powie ze bez dopingu z cholernie dobrym metabolizmem i slabym startem w sensie sily to cudow nie oczekuj po roku pierwsze powazne efekty, 2 lata cwiczen i mozesz smialo mowic ze cwiczysz a efekt masz poprzez wlasna "prace" a nie pompowane kosky jednosezonowcy heh powodzenia ;)

1) 23 lata 2) 72 kg/ 164 cm 3) od 18 roku życia z mniejszymi/wiekszymi przerwami 4)olimp mega caps, TCM, Cell pump,Storm, moglem coś pominąć ale z grubsza 5)uniwersal super cuts 3 6) wpc 80 ostrowia ostatnio 7) stosowałem diete low carb i proteinową duncana( łatwo sie zalewam)ale nie za bardzo szły wiec przeorganizowalem je pod siebie, magii nie [...]

Zgadza się, przez lata obciążałem pracami fizycznymi swój kręgosłup, aż doszło do ww problemu. Objawy jakie mam to obrzęk dolnej części pleców. Czuję cały czas kość ogonową. Siedzieć mogę bez problemu. Przy wstawaniu nie mogę szybko się podnosić. To chyba bardziej z psychiką związane że coś mi znowu strzyknie. Biorę tabletki przepisane przez [...]

[...] kanapeczki , potem obiad i kolacja ktora tez przewaznie byla kanapeczkami. immat123 niestety chyba nie mam takich zdjec ale cos poszukam :) jankez przede wszystkim przez 4 lata nie cwiczylem nog tylko robie je moze od 3 miesiecy i do tego naprawde nie zalezy mi na dzwiganiu 200kg na nogi ( nawet tylko ciezaru na swojej silowni nie mamy :) w [...]

[...] pije pomiedzy posilkami jem 2 czasem 3 razy dziennie bo chcem sie pozbyc troche tluszczu dodam ze waze 100 kg i mam 190cm wzrostu i chodze juz na silownie dosc dlugo moze 4 lata z malymi przerwami ale dopiero teraz zaczalem brac jakies odzywki.Niby widac przyrosty w miesniach waga mi stoi w miejscu wolabym sie troche wyrzezbic czyli musze [...]

[...] odmiana poznańska na ULTIMACIE hodowana) pszczół ,które rzekomo trzymane sa w bloku w mieszkaniu sąsiada Bimka.także panowie i Panie zapraszam do bombardowania pytaniami Bima na ten temat niech pomeczy badż co bądź speca od blokowych pszczól (czyt.sąsiada) Kanar a Ty nie pij tyle L-KARNITINOS bo chłopie na stare lata siadzie ci watroba i nery

. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 60 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: tak -białko: 2.5 grama na kg ciala -węglowodany: 3.5 grama na kg ciala -tłuszcz: 0.7 grama na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 meta ,npp.deka .prop. enan.Turanabol 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

[...] -czy przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne:nie PYTANIA DODATKOWE: -czy stosujesz suplementy:nie -czy stosowalas do tej pory jakies diety(jakie?,kiedy?jak długo?): Dukan 4 lata temu(schudłam 25 kg)pożniej ciagle się ograniczałam z jedzeniem i przytyłam tylko 3 kg. DIETA: -jak wygląda twoje odżywianie obecnie:staram się jesc w miare czysto,co 3 [...]

Mój życiowy cel:) może za dwa lata sog już nie wejdzie

Strecho, nie mówię że teraz, tylko gdyby faktycznie przez najbliższe dwa lata wałkował tylko boks

Jakieś 3-4 lata temu na budo.net (sorry mods) Mamed napisał w tym temacie, że nic o takiej walce nie wie. Może coś takiego było, może nie, prawdy nie dojdziemy. Dopóki zawodnicy yongchun nie pokażą się szerzej na zawodach w stylu K1/MMA teza o "uberskuteczności" tego stylu pozostanie bajką z mchu i paproci. Skoro Machida pokazał, jak [...]

Bo to taki prowokacyjny temat . Uklony dla Brutusa! "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)

1. WIEK: 34 lata 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:mieso kurczak -węglowodany:z reguły cukry proste -tłuszcz:jajka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1,5 miesiaca winstrol i oxandrolon 8. TRENING:w kazdej nadazajacej sie chwili koszykwka [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek -30 lat 3) waga/wzrost 86kg, 181 cm 4) staż treningowy z przerwami 2 lata 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mutant mass i jakis tam geiner nie pamietam obecnie bcaa i witaminki podalem wczesniej 7) stosowane [...]

biniak co ty za głupoty gadasz i zniechecasz do SW, nowego? Wiadomo ze od 3 kazdy moze dostac nawet trener, własnie jednego bedzie trafiał a drugi albo trzeci zawita go butelką w tył głowy. I tyle go widziano. Przed nożem MT ani co innego też go nie ochroni, bo na to jest jeden dobry sport zwany sprintem. Ale NA PEWNO lepiej zeby trenowal [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: od miesiąca -białko: 3g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 2-3 razy w tyg bieg na 10km [...]

[...] kasy więcej niewpadnie bo mam tez inne cele(car-audio) więc prosze o cos takiego : niech ktos postawi sie w mojej sytuacji, czyli: 1. to jedyne co mam na czas do konca lata stym ze w maju chce wyrzezbic te skromne miesnie ktore bede mial 2. mam w dupie tycie bo bardzo trudno mi zdobyc macka ale kiedys zdobylem i zrzucenie go zajelo mi [...]

nie chwytam sie...silownia to jedyny sport ktory uprawiam juz 2 lata ale tak powaznie od niedawna wiec wytlumacz mi o co chodzi z regeneracja

Dzięki za odpowiedzi.Powiem tak,mój trening jest właśnie ukierunkowany szczególnie pod siłę.Uważam,że przez ostatnie lata poznałem swój organizm dość dobrze i wiem jak trenować aby zrobić siłę maksymalną i trafić np w dany okres czasu z dokładnością 2-3 tygodniową.